Ya se va notando el fresquete, las ganas de estar en casita tomando algo calentico y, para quienes somos más espirituales, ese deseo de conectar con el Ser desde el refugio de nuestro hogar, que se convierte en un auténtico templo.
Por eso me apetecía hablar de los beneficios de la meditación. Con las prisas que llevamos siempre, tantísimas lucecitas de anuncios por la calle y todo lo que está por venir estos meses 🤦🏻♀️, acabamos con el cerebro y los sentidos en cortocircuito. Las luces, los sonidos de marketing y la saturación visual hacen que nuestro sistema nervioso se comporte como si estuviéramos en una rave interior.
Meditar es un gesto sagrado y simple: nos lleva a bajar las pulsaciones del corazón, relajar el cerebro, desarrollar la glándula pineal y mantener nuestro sistema nervioso en modo refugio confortable.
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🌬️ Meditación sencilla para templar el alma:
1️⃣ Siéntate cómoda, con la espalda recta y los pies firmes en el suelo.
2️⃣ Cierra los ojos y siente el aire entrando y saliendo por tu nariz.
3️⃣ Cada vez que inhales, repite mentalmente: “Inhalo calma.”
4️⃣ Cada vez que exhales: “Exhalo ruido.”
5️⃣ Lleva tu atención al centro del pecho, donde habita la luz de tu conciencia.
6️⃣ Quédate ahí unos minutos, respirando suave, hasta sentir que la mente se aquieta.
No hace falta más. En ese instante, tu hogar se vuelve un templo y tú, su sacerdotisa.
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“Cuando el ruido se disuelve, el alma recuerda el sonido original de la calma.”
